La Première consultation
De nombreuses raisons amènent à consulter un psychologue, ces raisons peuvent être multiples et varient selon la personnalité et l’histoire de chacun :
- Difficultés personnelles (perte de confiance en soi, stress, anxiété, angoisses, dépression)
- Epreuve de la vie douloureuse (deuil, rupture et séparation, traumatisme psychologique)
- Difficultés relationnelles (gestion des émotions, affirmation de soi)
La première consultation, une rencontre déterminante…
Voir un psychologue ne signifie pas forcément faire une psychothérapie. Il arrive que quelques consultations suffisent à éclaircir une situation délicate et difficile à comprendre. Au cours de la première rencontre nous échangerons sur ce qui vous préoccupe et ce que nous pouvons vous proposer. La pemière consultation est avant tout une rencontre. Elle va vous permettre de vous faire une idée précise de votre situation et de vos difficultés afin de trouver, avec votre participation, la meilleure manière de venir à bout de votre souffrance.
Prenons un instant pour vous présenter quelques techniques et outils que nous utilisons au quotidien :
Il existe un nombre important de situations qui font que le corps et la psyché n’arrivent pas à “digérer” les évènements douloureux de la vie.
La technique EMDR de psychothérapie permet au psychisme et au corps, de (re)-traiter l’information, même des années après, d’en dénouer les nœuds et par conséquent, d’enclencher l’apaisement.
En France, l’EDMR a été reconnue par la HAS (Haute Autorité de la Santé) comme traitement spécifique pour Les Troubles Post Traumatiques.
La théorie polyvagale est une théorie proposée par Stéphane Porges qui décrit comment le système nerveux autonome a évolué pour nous permettre une adaptation à notre environnement. Nous sommes programmés pour évaluer la sécurité et engager différents systèmes d’autodéfense en cas de besoin.
Lorsque nos systèmes d’autodéfense sont engagés de manière répétée ou chronique (stress chronique, environnement hostile…), nos systèmes corporels peuvent rester bloqués dans certains états inadaptés. Ce système joue alors un rôle majeur dans la gestion de nos émotions ainsi que nos comportements.
Cette approche vise à restaurer un sentiment de sécurité, par des exercices psychocorporels.
Une TCC est une thérapie brève, validée scientifiquement qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. Ces thérapies se concentrent sur les problèmes actuels de la personne, tout en prenant en compte leurs causes historiques. Une TCC s’appuie sur différentes techniques qui aident le patient à identifier les mécanismes à l’origine de ses difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements et à sortir ainsi progressivement de cercles vicieux qui perpétuent et aggravent la souffrance psychique. Elle aide la personne à mieux comprendre les schémas de pensées négatives à l’origine de comportements inadaptés qui peuvent être source de détresse psychique.
La thérapie des schémas est une approche qui permet de mieux comprendre ses fonctionnements profonds, souvent construits dès l’enfance, et qui continuent d’influencer nos émotions, nos relations et nos choix de vie.
Elle aide à repérer les schémas répétitifs de souffrance, à apaiser les blessures émotionnelles et à développer des façons plus justes et bienveillantes d’être en lien avec soi et avec les autres.
Cette thérapie associe réflexion, travail émotionnel et expériences concrètes dans un cadre sécurisant et soutenant.
Ce programme porte notamment sur la non-compliance, c’est-à-dire la difficulté à adhérer aux règles sociales ou familiales. Il est donc bien adapté au TDAH avec ou sans TOP (trouble oppositionnel avec provocation). Le programme s’inscrit dans un champ comportemental et cognitif : il vise à la fois à modifier certaines pensées et certains comportements que les parents peuvent avoir vis-à-vis de l’enfant et de l’adolescent. Il vise également un changement de comportement des enfants et des adolescents portant le TDAH, toujours avec patience et bienveillance.
Le programme mis en œuvre chez psy ressources comporte 10 étapes.
Nos tarifs
Nos consultations se déroulent au cabinet dure approximativement entre 45 mn et 1 heure. Le tarif d’une consultation est de 60 euros.
Nous ne faisons pas partie du dispositif mon psy de la sécurité sociale. Vous aurez à chaque consultation une facture vous permettant de demander une prise en charge à votre mutuelle.
